温州医科大学附属口腔医院儿童口腔科护师吴丽伟（擅长口腔护理）

巴黎奥运会闭幕后，宝妈们按捺不住激动的心情，纷纷给孩子报名学习各种运动项目，恨不得培养出下一个潘展乐、郑思维、徐嘉余等奥运冠军。在日常的运动中，家长们都会有意识地保护孩子们的膝盖、手肘、头部，却少有家长们注意到孩子的口腔安全。在运动的时候，我们会遇到由于突然的外力原因，导致牙齿受到碰撞，造成牙齿受伤或者脱落。

运动护齿牙套，又称运动护齿垫、运动护口胶等，在体育活动时可以起到很好的口腔保护作用。它覆盖在牙齿上，填充上下牙之间的空间，可以把“硬性”的牙齿变成相对较软的表面，因此对运动冲击有一定的缓冲作用。这不仅保护了牙齿本身，还可以保护周围软组织不被牙齿二次伤害。

2022年的冬奥会上，在自由式滑雪女子大跳台决赛的颁奖典礼上，很多人都注意到冠军谷爱凌的胸前挂着一个蓝色的小物件，这就是她随身携带的运动护齿牙套。

谷爱凌随身携带的运动护齿牙套

目前市面上有三种常见的运动牙套，分别是成品运动护齿套、热成型运动护齿套、定制型运动护齿套。

1．成品运动护齿套

成品运动护齿套是根据大多数人牙弓形状及大小数据提前制作，一般有大号、中号、小号之分，需要根据自己的牙齿情况选择一个大体合适的。它的优点是供货时间短、购买就能发货，但是因为每个人牙弓都不一样，成品护齿套往往容易出现与牙齿不匹配的情况。一个不匹配的牙套保护口腔的功能是有限的，有时不仅不能保护牙齿，反而造成不必要的牙齿、牙龈损伤。

2．热成型运动护齿套

热成型运动护齿套的使用是先把牙套加热，使牙套变软，然后将牙套放到嘴里按压，冷缩定型。这种护齿套比成品护齿套更加贴合牙齿、更舒适，缺点是质量不如定制型运动护齿套，且贴合度不如个性定制型。

3．定制型运动护齿套

定制式保护牙套需要个人到口腔医生处取模或者口腔扫描，然后根据牙齿数据进行设计，这种定制化的牙套舒适度更好，对牙齿、牙龈等牙周组织的保护也更加全面。而且，定制型运动护齿套是由更耐用的材料制成，使用更持久。如果条件允许，建议使用定制型运动护齿套。

运动护齿是消耗品，尤其是对于正在生长发育阶段的青少年来说，他们的牙齿也在不断发育，所以建议每3个月～6个月更换运动护齿。成人如若使用频繁，磨耗比较大宜6个月更换一次。

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