刷牙需要刷舌头。因为我们口腔里的细菌多达700多种，而舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污纳垢的地方，容易造成细菌堆积，引发口腔疾病。清洁舌苔也是净化口腔的一个重要步骤，牙刷背面所附带的摩擦面，就是用来刷舌头的。

    舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。有大量研究表明，舌苔中相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是在社交中令人异常尴尬的口臭。刷牙的同时轻刷舌头，使用机械力的方法去除部分舌苔，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭，预防口腔疾病。

    1.缓解口臭

    舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，长期滞留在舌苔上的食物残渣，容易腐败变质，从而导致口腔异味。定期刷刷舌苔，能起到清新口气的作用。研究表明：刷舌头大约能减少75％会导致呼气臭味的含硫气体。

    3.提高味觉

    由于人的舌头上堆积了很多舌苔，会影响人的味觉，用软毛牙刷反复刷舌头，易于清理舌苔，从而提高味觉的敏锐度。但注意不可用力刷，以免损伤到味蕾。

    日常如何刷舌头？

    有时候，我们去医院检查嗓子的时候，医生会将一个压舌板放到我们的舌头根部，可能会使我们产生强烈的呕吐感，这是一种很正常的反应现象。如果我们想要使刷舌头的效果达到最好，一定要将牙刷从舌头根部开始，这也会使我们产生非常明显的呕吐反应。因此，在刷舌头的时候不要太过紧张，放松心情，减少想呕吐的情况。

    刷舌头的时候一定要注意动作缓慢，将牙刷慢慢向舌头前部滑动，而且要保持一定的压力，这样才可以达到最好的效果。

    刷过舌头的牙刷，一定要在流水下彻底冲洗干净，而且要冲洗很多次。否则，会使牙刷中积聚大量的细菌，对身体有害无益。